温州不孕不育医院排行总榜正式公开!温州不孕不育专科医院排名宣布!

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对于卵巢早衰，女性朋友该如何预防？

1.坚持体育锻炼。

坚持体育锻炼，增强体质健康是女性保持旺盛生命力的直接途径。健康的身体可以有效地保证全身各个器官系统的正常工作和相互协调，保证体内神经和内分泌系统的功能症状，自然可以有效地减缓卵巢的衰老。

2.保持好心情。

在保养卵巢时，尤其是过度劳累导致卵巢早衰时，必须牢记放松精神并努力保持良好的心情。我们必须以非常积累的心态面对问题，并采取有效的调整方法，从而消除焦虑和恐惧，缓解抑郁情绪，卵巢早衰自然可以推迟。

3.饮食调节

注意日常饮食，保证摄入足够的营养物质，可以帮助女性朋友获得维持卵巢生理功能所必需的营养。多吃含有专业蛋白质、B族维生素、铁、钙等营养物质的食物，如鸡蛋、猪肝、牛奶、豆类、豆制品和新鲜果蔬等。

4.保持规律的性生活。

保持规律的性交可以增加女性雌激素分泌的规律性，这也有助于保持女性的生理调节，而适度的性交也有利于消除卵巢中的细菌，有效预防加速卵巢衰老的妇科炎症，如阴道炎、子宫内膜炎、输卵管炎症等。

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